Пятница, 19.04.2024, 11:16 | Главная | Регистрация | Вход |
Оздоровительные системы |
Меню сайтаДрузья сайтаWMlinkСтатистикаОнлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Когда начать есть
Как понять, когда начать есть и когда остановиться?
Как решают эту задачу производители
автомобилей? Устанавливают указатель уровня топлива с дополнительным
приспособлением — мигающим предупредительным сигналом — на тот случай, если мы
забудем взглянуть на указатель. Кроме того, устройство на топливном насосе
бензоколонки отключает насос при заполнении бака. А что предпринимает мать-природа в этом
случае? Предлагаю поиграть в Творца. Вот вы создали все многообразие видов
живых существ. Наделили их такими чувствами, как вкус и обоняние, чтобы они не
отравились. Но как проследить за тем, чтобы они научились есть? Ведь без
регулярного потребления пищи в достаточном количестве любое живое существо
умрет. С людьми все просто: родители кормят нас, а к тому времени, как мы
расстаемся с ними, нам уже известно, что есть необходимо, чтобы выжить. Для
этого достаточно раз в неделю заехать в супермаркет, забить едой холодильник, а
затем доставать ее оттуда и совать в микроволновку. Но для большинства диких животных добывание
пищи — трудное и опасное занятие, которое может продолжаться несколько часов и
даже дней, требует терпения, истощает силы, вызывает досаду, вдобавок у
охотника есть немало шансов самому стать чьей-то добычей. Так как же
позаботиться о том, чтобы все дикие животные регулярно питались? Очень просто. Надо оборудовать каждое из
них гениальным прибором под названием «ГОЛОД». Именно так дикие животные
узнают, что пора есть — когда проголодаются! И точно так же они определяют,
когда пора остановиться — когда перестают ощущать голод. Решение выглядит
примитивным, но это не умаляет оригинальность самого прибора. Нам свойственно
считать голод неприятным ощущением, особенно когда приходится годами вести
битву с лишним весом. На самом же деле голод должен доставлять нам больше
удовольствия, чем что-либо другое. Почему я называю голод гениальным
прибором или устройством? Разве состояние голода можно отнести к желательным?
Если вы живете в стране третьего мира и голодаете, я с вами согласен. Но даже в
этом случае голод не является абсолютным злом — он просто втолковывает нам, что
надо найти еду, иначе мы умрем. Зло — неспособность утолить голод. Но в этой
книге я не ставлю перед собой задачу спасти мир от истощения. Она предназначена
для решения совсем других проблем. Вы помните, когда в последний раз
по-настоящему сильно проголодались? Если вы не принадлежите к конфессии, где
практикуются регулярные посты, вероятно, в прошлый раз вы голодали, сидя на
диете. И долго вы продержались без еды? Месяц, неделю, день? Насколько я
понимаю, голодная смерть вам не грозила. И все-таки вы не понимаете, как может
голод доставлять удовольствие? Рассмотрим голод подробнее. Что это
такое? Он устроен, как указатель уровня топлива. Мы сжигаем энергию, триллионы
клеток нашего организма умирают и восстанавливаются, запасы энергии и других
необходимых организму веществ должны пополняться. Если мы недавно заправили
машину, мы не смотрим на указатель, и точно так же после обеда, пополнив запасы
топлива, мы некоторое время не чувствуем голода. Приведу в пример себя. Сейчас я никогда
не пропускаю завтрак, а в остальном питаюсь точно так же, как в те времена,
когда курил. После завтрака я ничего не ем до самого ужина— до шести часов
вечера. Вы решили, что я и вам порекомендую ограничиться двумя приемами пищи в
день? Ни в коем случае: помните, что я говорил про отсутствие ограничений? Я ем
дважды в день не потому, что закаляю волю или демонстрирую дисциплину, а по
исключительно эгоистичным причинам, соответствующим моему образу жизни: мне
неудобно ради еды отрываться от работы. Итак, голод — подсказка природы: «Тебе
пора заправиться, пополнить запасы топлива и питательных веществ». В промежуток
между завтраком и ужином эти запасы постепенно истощаются, но голода я не
чувствую и дискомфорта не испытываю. Напротив, как я уже объяснил, мне было бы
неудобно принимать пищу еще раз среди дня. Пожалуйста, не волнуйтесь. Я не
призываю вас следовать моему примеру. Напоминаю вам формулу: никаких ограничений!
Я просто пытаюсь объяснить, что в промежуток между приемами пищи я не замечаю,
что голоден. Но если мне случается выбраться
куда-нибудь днем и уловить запах съестного, или если я заработаюсь допоздна и
из кухни долетит аромат какого-нибудь кулинарного шедевра Джойс, тогда
постепенное химическое истощение запасов, которое продолжается у нас в
организме всю жизнь, сменится яркой красной вспышкой сигнала в мозгу — ТЫ
ГОЛОДЕН! ТЫ ДОЛЖЕН ПОЕСТЬ! Вот почему голод — удивительное, гениальное
устройство. Если мы следуем рекомендациям матери-природы, он нас не раздражает.
Поначалу мы его даже не замечаем. А когда замечаем и можем утолить этот голод,
мы испытываем чувство безграничного удовлетворения, которое дает насыщение. Голод гораздо сложнее любого указателя
уровня топлива. Несмотря на то, что у большинства указателей есть дублирующая
предупредительная система — красный индикатор — много ли среди нас людей, у
которых бензин ни разу не заканчивался в самую неподходящую минуту? Думаю, мало
кто из нас дожил бы до тридцати лет, если бы отсутствие бензина в баке означало
смерть. Голод — не враг, а наш союзник Осознание того, что голод не зло, а
просто оригинальное устройство, которое доставляет нам бесконечное удовольствие
без каких-либо последствий, стало вторым в цепочке доводов, о которых я
упоминал вначале. Оно открылось мне при попытке сравнить острое желание
покурить с похожим на него голодом. Факт оказался чрезвычайно важным, поскольку
развеял все мои подозрения, что этот метод не годится для похудения, и опроверг
возражение, что можно полностью отказаться от сигарет, но перестать питаться
нельзя. Прекрасная истина заключается в том, что
для управления весом мой метод еще более эффективен — вам не придется
воздерживаться от еды, не понадобится даже сокращать ее потребление! Можно
просто до конца своих дней утолять голод. При условии, что вы следуете советам
матери-природы и всем рекомендациям этой книги. Но если голод не утолить сразу, он
усиливается, верно? А теперь задумайтесь. Какую боль причиняет вам голод? Да, у
вас урчит в желудке, но это не физическая боль. Любые мучения и страдания носят
исключительно психологический характер. От острого голода дикие животные
впадают в панику — она помогает им как можно быстрее найти еду. Но нам в этом
случае поможет интеллект. Если вы впали в уныние потому, что вам не позволили
мгновенно утолить голод — да, вы несчастны. Однако взгляните на ту же ситуацию
под другим углом: чем дольше вы терпите отсутствие пищи, тем сильнее
разыгрывается аппетит, и тем приятнее будет в конце концов утолить голод — само
его утоление станет удовольствием. Аллен Карр: «Легкий способ сбросить вес» |
Copyright © 2024 | Бесплатный конструктор сайтов - uCoz |