Пятница, 19.04.2024, 09:49 | Главная | Регистрация | Вход |
Оздоровительные системы |
Меню сайтаДрузья сайтаWMlinkСтатистикаОнлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
К какому весу вы стремитесь?
К какому весу вы стремитесь?
Думаю, вы уже решили, сколько вам
хотелось бы весить. Не будем вдаваться в подробности вычисления этого
идеального для вас веса. Какой бы методикой вы ни пользовались, пожалуйста,
забудьте о ней. Скорее всего, вы сверились с таблицей, где указано, какой вес
должен иметь человек вашего роста в вашем возрасте. Значит, вместо научного
подхода вам досталась «ПАЛКА В КОЛЕСЕ». Все эти таблицы приблизительны и
составлены не матерью-природой, а человеком. В сущности, таблицы роста и веса —
прекрасное оправдание. Я всегда утверждал, что моя беда — недостаток 15см
роста, а не 12кг лишнего веса. Принято считать, что таблицы разработаны
учеными, но при ближайшем рассмотрении дело обстоит совсем иначе. Приняли ли
они во внимание такие факторы, как индивидуальные размеры костей? И потом, кто
все-таки составлял эти таблицы? Какое право имели эти люди решать, что для всех
людей одного роста идеальным будет один и тот же вес? И кстати, как был
вычислен этот идеальный вес? На минуту забудьте о себе. Вы знаете, сколько
весит Линфорд Кристи? Ни к чему вам его вес. И без того ясно, что он в
превосходной физической форме. Понаблюдайте за своими друзьями. Надо ли вам
взвешивать их, чтобы выявить избыточный вес? Призовите на помощь здравый смысл. О
том, что ваш вес избыточен, вы узнаете не от своих весов. Весы просто
подтверждают то, что вам уже известно. Об избыточном весе говорит и зеркало —
все эти неприглядные бугры, складки, тесноватая одежда, да вдобавок вечная
одышка и апатия. Выбирая для себя вычисленный кем-то
другим идеальный вес, вы заставляете хвост вилять собакой и создаете ненужные
препятствия. Не проще ли самому определить, каким должен быть ваш вес? Это в
ваших силах! Идеальный вес — тот, при котором можно встать перед зеркалом во
весь рост, в одном белье, взглянуть на себя и восхититься. Идеален тот вес, при
котором вы каждое утро просыпаетесь полностью отдохнувшим, излучающим энергию,
и с нетерпением ждете нового дня, чтобы вновь испытать радость жизни. Вот вам
пятая рекомендация: Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то
другим, Перечитайте еще раз предыдущий абзац.
Именно о таком весе вы и мечтаете, правда? Возможно, он совпадет с весом,
который подсчитал для вас кто-то другой. Очень может быть, вес будет в точности
соответствовать табличному. Но теперь вам незачем руководствоваться догадками.
Вы точно знаете, сколько должны весить. Такова цель «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ
ВЕС» — максимально упростить процесс. Само собой, мои рекомендации не помогут
вам изменить форму носа или губ. Речь идет о количестве жировых отложений —
точнее, об их отсутствии, а также о степени вашей стройности и подтянутости.
Даже если от Творца вам досталось лицо, которое не вполне устраивает вас, все
его недостатки отступят на второй план — и не только для вас, но и для всех
окружающих. Мало что может сравниться по привлекательности с подтянутым,
здоровым с виду телом. Вы считаете, что гораздо удобнее было бы
знать точный вес и стремиться к нему? Совсем наоборот. Достаточно
воспользоваться предложенным мной критерием выбора идеального веса, и треть
проблем разрешится. Если же вам все-таки требуется точная цифра или если вы
ориентируетесь на мнение модного дизайнера одежды, вы, в сущности, объявляете,
что готовы испытывать недовольство всякий раз, глядя на себя в зеркало. А еще
вы таким образом сообщаете мне, что согласны на вес, при котором ощущаете
апатию и недомогания. Более того, вы уже нарушили все пять предыдущих
рекомендаций — за исключением, пожалуй, третьей («НАЧНИТЕ С РАДОСТНОГО
ПРЕДВКУШЕНИЯ»). Даже если третьей рекомендации вы последовали, боюсь, ваша
радость будет кратковременной. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» создан для того,
чтобы помогать людям, имеющим проблемы с весом, а не тратить время на глупцов. Если предложенный критерий вам подходит,
но у вас есть причины сомневаться в собственных суждениях, особенно если
близкие друзья и родственники уверяют, что избыточного веса у вас нет, а вам
все-таки кажется, что он есть, предложите роль арбитра врачу и положитесь на
его мнение. Вас уже подмывает выкинуть весы? Не
надо! Нам они очень пригодятся. Одна из причин, по которым мы набираем вес,
состоит в том, что это постепенный и длительный процесс. Чем-то он сродни
старению: отражение, которое мы видим в зеркале каждый день, вроде бы ничем не
отличается от отражения, которое видели днем раньше. Разница заметна лишь на
фотографиях, сделанных с интервалом в десять лет. Старение — неизбежный
процесс, но несмотря на это, мы все-таки пытаемся подсластить пилюлю. И вместо
того чтобы воскликнуть: «Смотри, как я постарел!», умиляемся: «Как молодо я
выглядел в то время!» Благодаря любезности матери-природы, старение проходит
почти незаметно. Но это палка о двух концах: вес тоже увеличивается незаметно и
постепенно. Если бы десяток лишних килограммов и запасная камера на талии
наросли за одну ночь, мы бы пришли в ужас. И расценили бы случившееся как
болезнь, в связи с которой пора срочно принимать меры. Но к ожирению мы
скатываемся по наклонной плоскости так медленно, что никакого ужаса не
испытываем: к этому состоянию нас приучают постепенно. К тому времени, как мы ожиреем и станем
дряблыми, изменения собственного облика окажутся для нас привычными. Плохо то,
что и обратный процесс — улучшение самочувствия — отличается такой же
неспешностью. Наш вес, энергичность и отражение в зеркале выглядят ничем не
лучше вчерашних. Как я объясню далее, этот постепенный
процесс — чрезвычайно важный компонент «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС». Хочу еще
раз подчеркнуть, что эффективность «ЛЕГКОГО СПОСОБА» — следствие того, что он
опирается на здравый смысл. Эта методика дает поразительные результаты,
помогает сбросить вес, улучшить физическую форму и внешний вид. Но тот же
здравый смысл подсказывает, что любой метод, вызывающий столь заметные
изменения, должен сопровождаться «ломкой», абстинентными симптомами, вялостью,
потребует силы воли и вызовет чувство обделенности. Следовательно, его никак
нельзя назвать простым и легким. Благодаря постепенности «ЛЕГКИЙ СПОСОБ
СБРОСИТЬ ВЕС» отличается безболезненностью и может показаться даже приятным,
однако у него есть и недостаток: заметить ежедневные достижения практически
невозможно. И это неизбежно порождает недоверие. В настоящее время я прекрасно
чувствую себя после интенсивного часового комплекса упражнений и
двухкилометровой пробежки, а еще несколько лет назад никак не мог отдышаться,
одолев всего один лестничный пролет. Но я не могу вернуться в прежнее тело и
осознать, каким больным чувствовал себя. Конечно, можно было бы каждый месяц
фотографироваться специально для того, чтобы следить за изменениями, но слишком
уж хлопотное это занятие. А вот регулярно взвешиваться и
записывать свой вес гораздо проще. Каждое новое снижение — снижение веса,
разумеется — доставит вам неподдельную радость. Полезно иметь записи, к которым
можно время от времени обращаться, как делаю это я, и видеть написанные черным
по белому цифры, согласно которым вы за полгода безо всякого труда сбросили Но особенно приятно вдруг обнаружить,
что привычная одежда стала неудобной — не слишком тесной, а наоборот, чересчур
мешковатой! У меня есть любимый кожаный ремень. До начала работы по программе я
застегивал его на вторую дырку. Теперь — на девятую. Изначально в ремне было
всего девять дырок, а когда я начал худеть, пришлось проделывать новые. Вы себе
представить не можете, какое наслаждение доставляла мне каждая новая дырка в
ремне. Один из самых приятных моментов методики — возможность подсчитать, на
сколько килограммов вы похудели с самого начала работы. Все эти плюсы — важные
составляющие «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС». Они наглядно доказывают
эффективность методики, а регулярное взвешивание служит дополнительным
свидетельством тому, что вы на верном пути к победе. Отказ от конкретного идеального веса
имеет еще одно замечательное преимущество, которое не столь очевидно. Стремясь
к определенному весу, вы не сможете порадоваться своим успехам, пока не будете
весить ровно столько, сколько запланировали. Прелесть «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ
ВЕС» не в диете, а просто в изменении привычек, связанных с питанием. Когда мы
сеем траву, достаточно бросить в землю семена. Незачем сидеть и ждать, когда
трава взойдет. Точно так же и с «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ». Приступив к выполнению
программы, вы уже решили проблему. И теперь вам незачем сидеть и ждать
достижения желаемого веса. Радуйтесь жизни, осознав, что. с проблемами вы уже
разобрались, взявшись за выполнение программы. А весы, зеркало и одежда
послужат вам дополнительными стимулами. Аллен Карр: «Легкий способ сбросить вес» |
Copyright © 2024 | Бесплатный конструктор сайтов - uCoz |