Неделя

Продолжительность в минутах

Количество шагов в минуту

Частота в неделю

Очки за неделю

1

2,30

70 - 80

5

4

2

2,30

70 - 80

5

4

3

5,00

70 - 80

5

7,5

4

5,00

70 - 80

5

7,5

5

7.30

70 - 80

5

11,25

6

7.30

70 - 80

5

11,25

Неделя

Дистанция километрах

Время в минутах

Частота в неделю

Очки за неделю

1-2

1,6

24.00

5

-

3-4

1,6

20.00

5

-

5-6

1,6

18.00

5

5

7-8

1,6

16.00

5

5

9-10

2,4

25.00

5

7,5

11-12

2,4

24.00

5

7,5

13-14

3,2

33.00

5

10

15-16

3,2

32.00

5

10

17-18

2,4
4,0

23.00
40.00

2
3

10,5

19-20

2,4
4,8

22.30
47.00

2
3

12

21-22

4,0
5,6

38.00
54.00

2
3

15,5

23-24

4,0
4,8

36.00
44.00

3
2

21

25-26

4,8
6,4

43.15
61.00

3
2

26

27-28

4,8
6,4

43.15
60.00

3
2

26

29-30

4,8

43.00

5

30

31-32

3,4

57.45

3

33