| Среда, 15.05.2024, 05:15 | Главная | Регистрация | Вход |
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Каталог статей
А вы слышали, что можно похудеть без фитнеса?
Известно, что люди фитнес не жалуют, а похудеть хотят. Некоторые употребляют для этого капсулы Li Da, но возможно похудеть даже без фитнеса и капсул, научившись тратить каллории незаметно.
Незаметную физическую активность называют NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), что можно перевести как образование организмом тепла, вызванное не физическими упражнениями. Проще говоря, энергия в течение дня расходуется на движения, не связанные со спортом.
Коэффициент NEAT у разных людей отличается. У подвижных он больше. Такие люди даже не занимаясь спортом будут оставаться в отличной форме.
Уровень NEAT зависит от наследственности: одни рождаются шустрыми, другие медлительными. Но изменить его в любую сторону вполне реально.
Уменьшение коэффициента NEAT может произойти, когда человек садиться на диету. Организм становиться ограниченным в энергии и естественно ее начинает экономить. В результате этого, человек становиться вялым, ленивым и малоподвижным. Для увеличения коэффициента необходимо перевести неосознанную физическую активность в осознаваемую.
Вот несколько советов:
1. Помогайте друзьям и близким.
Если вас пригласили в гости, не сидите на диване, а помогите накрыть стол, после обеда - помыть посуду и навести порядок.
2. Двигайтесь дома.
Вытрите пыль, помойте плиту, ванну, наведите порядок в шкафах и на книжных полках, постирайте руками.
3. Станьте ближе.
Не звоните соседке, а выйдите и поговорите с ней вживую. Не кричите мужу и детям в соседней комнате, подойдите поближе.
4. Отрывайтесь от стула.
Регулярно вставайте из-за рабочего стола - за водой, за чаем, просто пройтись по корридору.
5. Гуляете во время обеденного перерыва.
6. Больше общайтесь с детьми.
Детские игры - отличная возможность сжечь жирок.
7. Стойте и ходите.
Говорите по мобильнику стоя. Паркуйте машину как можно дальше. Ходите при любой возможности.
8. Используйте лестницу, а не лифт.
Ходьба по ступенькам - лидер среди всех фидов незаметной физической активности.
Используйе эти советы и вам не придется употреблять капсулы для сжигания жира Meizitang или ходить на фитнес.
|
| Категория: Статьи проверенных друзей | Добавил: Lexx (01.07.2010)
|
| Просмотров: 1887 | Комментарии: 5
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
 |  |
